STUDIO DE PILATES

O Pilates é um método de condicionamento físico que trabalha mente e corpo. Pode ser utilizado, também, para reabilitação de doenças, aliviando dores já existentes.

Consiste da união de treinamento de força e flexibilidade para, entre outros benefícios, proporcionar: melhora do equilíbrio e da postura, diminuição do stress e da ansiedade, tornar os músculos fortes e definidos, melhora da flexibilidade, da consciência corporal e da coordenação motora.

Por tratar-se de um treinamento seguro, há menor risco de lesões, havendo menor sobrecarga das articulações. Fundamentalmente, melhora a qualidade de vida, gerando saúde e beleza, harmonizando o contorno corporal e a postura.

Os exercícios são focados na qualidade do movimento ao invés da quantidade de repetições. Ao final de uma aula, o aluno sente-se revigorado, e não exausto.

Com base nos seus princípios, o corpo é estimulado de forma global, proporcionando maior fluidez nos movimentos do dia-a-dia e atividades desportivas.

Os exercícios são realizados no solo, Mat Pilates, ou em aparelhos específicos para a prática, criados por seu fundador, Joseph Pilates. São eles: Cadillac, Reformer, Ladder Barrel e Chair. Constituídos de madeira maciça, utilizam molas com diferentes tamanhos e tensões, para resistir ou facilitar os movimentos.